伸展✦呼吸✦放鬆✦靜坐✦伸展✦呼吸
最新每週課表
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適合你的時間。
第一次參加前，請先來電或來信，讓我們為你確認最新課程資訊，並協助你選擇最合適的時段。
| 星期 | 時間 | 老師 | 費用 |
|---|---|---|---|
| 二 | 早上 9:00–10:30 | 黃美子老師 | 滿 8 堂課 NT$1,200 |
| 三 | 早上 9:00–10:30 | 黃美子老師 | 滿 8 堂課 NT$1,200 |
| 四 | 早上 9:00–10:30 | 黃美子老師 | 滿 8 堂課 NT$1,200 |
| 五 | 早上 9:00–10:30 | 陳勁宇老師 | 滿 8 堂課 NT$1,200 |
| 三 | 晚上 7:00–8:30 | 黃美子老師 | 滿 8 堂課 NT$1,200 |
| 四 | 晚上 6:30–8:00 | 陳勁宇老師 | 滿 8 堂課 NT$1,200 |
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課程時間偶有調整。第一次上課前請聯絡中心確認。
早晨課程
9:00–10:30
每週二、三、四、五。
晚間課程
每週兩個時段
週三 19:00–20:30
週四 18:30–20:00
課程費用
NT$1,200
八堂課；授課老師請參閱上方課表。
不只是運動
溫和設計，
完整練習。
每堂課都有平靜而均衡的節奏。請依照自己舒適的範圍練習，並在需要時隨時休息。
01
帶著覺知活動
動作清楚、溫和，並可依初學者的需要調整；沒有壓力，也不需要比較。
02
充分放鬆
動作之間安排休息、自我按摩與最後的大休息，讓身體充分吸收練習的效果。
03
在靜坐中完成
引導靜坐把身體的平靜帶向內在，培養更清明、更穩定的覺知。
01
舒適穿著
請穿著方便活動與靜坐的舒適服裝。
02
提早抵達
建議提早約十分鐘到達，讓自己從容安頓。
03
事先告知
如有受傷、懷孕或健康疑慮，請先告知老師。
04
聆聽身體
尊重身體的訊號，需要時隨時休息。
從容開始
你的第一堂課，
可以很簡單。
聯絡我們，選一個方便的時段，來台南中心體驗一堂完整而友善的瑜伽課。