五天瑜伽靜坐營

Name: 五天 瑜伽靜坐營
Start: 2022-03-16T14:30:00+08:00
End: 2022-03-20T14:30:00+08:00

16 3 月, 2022 @ 2:30 下午 - 20 3 月, 2022 @ 2:30 下午

我們邀請您為您的身體，思想和精神展開一個全新的改變，這個非常特別的營隊是為了幫助您展開一個可結合在生活裡的全面性健康計劃，我們將教導您一些很實用的方法例如透過健康飲食及一連串的瑜伽活動(不只是身體上的姿式，也包括呼吸、靜坐及特別的放鬆技巧)進行對壓力及體重的管理。

食物方面為營隊的學員們設計了烹調悅性且有能量的瑜珈蔬食，我們會在玉井生態村提供這些營養均衡且依悅性食物所設計的美味餐點。透過飲食、瑜伽、靜坐及呼吸的技巧，我們將提供您維持身體和諧與舒緩壓力的方法。

•每天準備的新鮮蔬食
•每天有兩次瑜伽課
•早上與晚上各一次的靜坐
•關於食物，營養和健康的生活講座。
•充足的時間來放鬆和體驗沉默會反映出內心的情境
•放鬆你的身體，淨化與平靜你的心靈，在寧靜的台灣農村中。
•合理收費，物超所值。

五天 瑜伽靜坐營

第一天	第二天	第三天	第四天	第五天
14:00 報到	05:30 起床	05:30 起床	05:30 起床	05:30 起床
14:30 相見歡	06:00 靈性唱誦與靜坐	06:00 靈性唱誦與靜坐	06:00 靈性唱誦與靜坐	06:00 靈性唱誦與靜坐
15:30 生態村導覽	06:30 檸檬酵素鹽水排毒+氣循環	06:30 檸檬鹽水排毒+氣循環	06:30 檸檬鹽水排毒+氣循環	06:30 檸檬酵素鹽水排毒+氣循環
16:30 沐浴時間	07:30 瑜伽體位法	07:30 瑜伽體位法	07:30 瑜伽體位法	07:30 瑜伽體位法
17:20 瑜伽體位法	08:30 果汁早餐	08:30 復食早餐	08:30 早餐	08:30 早餐
18:30 靜坐簡介	10:00 靜坐課程：邁向快樂的⼼心靈之旅	10:00 課程：體位法、腺體與脈輪	10:00 課程：食物、斷食與健康	10:00 長靜坐
19:15 晚餐	12:30 果汁午餐	12:30 復食午餐	12:30 午餐	12:00 午餐
20:15 晚間散步	15:00 泥敷活動	15:00 運動暖身+點心時間	15:00 健康烹飪工作坊	13:00 閉幕分享會
21:30 就寢	16:30 沐浴時間	15:30 泡湯	16:30 沐浴時間	14:30 營隊結束
	17:30 瑜伽體位法	18:30 靜坐	17:30 瑜伽體位法
	18:30 靜坐	19:15 晚餐	18:30 靜坐
	19:15 湯品晚餐	20:15 文化之夜	19:15 晚餐
	20:15 散步		20:15 散步

房間類型	早鳥優惠價*	早鳥優惠價*	5天舊生價格
合住（四人房）	12000元	10800元	10800元
夫妻（雙人房）	18000元	16200元	16200元
單人房	24000元	21600元	21600元

費用包含:

*早鳥優惠，只適用於營隊開始前30天。

退費：營隊活動開始前三十天退費者，扣手續費500元，二十天前扣1000元，十天前至7天前扣1500元，活動開始前7天前至48小時取消者扣3000元，活動開始前不到48小時取消者不退費。

改梯次：營隊開始前二十天更改梯次者，不扣手續費；十天前扣500元，72小時前扣2000元，48小時前扣3000元，48小時內不退費。

我指的是神性的我在哪裡? 她很淘氣的躲藏好久讓我都好久不見了但我想現在她又出現了而且是”灑在”我們瑜珈班每個同學的笑容上。

Lily 郭

感謝您們籌辦這次的活動。讓我們收獲非常多。瑜珈素食非常好吃。瑜珈老師好有愛心。教導也非常用心。從整個環境, Dada, Didi, 還有您們賢伉儷的種種… 真的感受到<愛無所不在>。也體悟到善的波流善的回應。再次感謝您們。認識並走入阿南達瑪迦。是我這生最大的福報。

孟蓁

短短三天感受到您們自然的真誠的接待與提領，我無所期待的去，不刻意經營，卻帶回許多年輕的友誼，非常奇妙。我想進一步了解阿南達瑪迦的緣起、內涵，找時間我會先翻翻書，想一想，再跟你們請教囉。
謝謝你們，愛無所不在，真好!

玉華